5 Tips Menjaga Kesehatan Saat Hamil

Menjalani kehamilan dengan sehat hingga hari persalinan tiba, ibu hamil mana yang tidak menginginkan hal tersebut? dan demi mewujudkannya, trimester kehamilan membagikan 5 tips menjaga kesehatan selama hamil berikut ini.

Menjaga Kesehatan Saat Hamil

Perubahan hormonal dan fisik seringkali menimbulkan berbagai gangguan kesehatan pada ibu hamil, lengkapnya bisa anda baca di artikel 9 gangguan kesehatan umum saat hamil.

Namun, bukan berarti tidak mungkin untuk dapat tetap sehat selama hamil

Untuk anda yang menginginkan tetap sehat selama menjalani masa kehamilan, yang perlu anda lakukan adalah mengikuti tips tetap sehat saat hamil berikut ini,

1. Pilah dan Pilih Makanan Bergizi Saat Hamil

Makanan yang anda konsumsi, terutama kandungan nutrisi dan zat gizi di dalamnya, memiliki peranan penting sebagai penunjang daya tahan tubuh anda saat hamil.

Sayur-sayuran hijau dan buah-buahan merupakan jenis makanan yang tidak boleh anda lewatkan untuk anda konsumsi saat anda sedang hamil

Susu hamil juga bisa membantu anda tetap sehat dan bugar selama masa kehamilan



2. Berolah Raga Ringan Baik Untuk Kehamilan

Siapa bilang ibu hamil tidak boleh berolahraga? Bedanya hanya cara berolahraga yang pastinya tidak bisa seperti orang yang sedang tidak hamil.

Berjalan, yoga, dan senam hamil merupakan pilihan olahraga yang dianjurkan untuk ibu hamil



3. Cukupi Waktu Istirahat

Kualitas waktu istirahat yang baik bisa ikut membantu anda untuk tetap sehat selama masa kehamilan.

Cukupi istirahat, baik tidur atau hanya bersantai terutama saat anda merasa lelah.

Baca juga, posisi tidur yang baik bagi ibu hamil



4. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Lingkungan yang kotor dan atau kurang membersihkan tubuh dengan baik bisa menjadi pemicu beberapa gangguan kesehatan yang rentan ikut membahayakan janin dan kandungan anda.

Sebaiknya saat anda hamil, perhatikan kebersihan lingkungan dan tubuh anda



5. Rutin Berkonsultasi Dengan Dokter

Biasakan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter terkait setiap keluhan saat hamil yang anda alami.

Meskipun banyak tips yang bisa anda dapatkan dengan mudah, tetap jadikan saran medis sebagai metode mengatasi masalah kehamilan yang anda prioritaskan, terutama jika menyangkut pengobatan.

Ada baiknya anda baca juga artikel, minum obat saat hamil, berbahaya kah ?

Dengan mengikuti 5 tips menjaga kesehatan saat hamil di atas, diharapkan anda dapat melalui proses kehamilan dengan tubuh yang sehat dan siap menghadapi hari persalinan. Baca juga artikel tips melatih kecerdasan janin dalam kandungan dan cara mudah menentukan hari perkiraan kelahiran, semoga bermanfaat.